Ät antioxidanter

Fakta. Bär och frukt innehåller antioxidanter som skyddar oss från de fria radikaler som bryter ner kroppen. Se därför till att lägga blåbär på gröten och ta en apelsin till mellanmål.

Sluta röka med hypnos

Behandling. Hypnos anses vara en bra metod att testa för att sluta röka. Under hypnosen vill man ändra hjärnans programmering för att ändra rökarens tankar om rökning och få det enklare att bli rökfri.

Bli rök- och snusfri

Fakta. Det tar lång tid att sluta röka och snusa. Vanligtvis genomgår rökaren och snusaren en rad olika stadier som vart och ett har stor betydelse för om stoppet ska bli framgångsrikt.

Rätt proportion på maten

Fakta. De flesta vet vad tallriksmodellen är. Men ska matfördelningen verkligen se likadan ut för alla personer eller hur kan man justera den för ens egna behov?

Träna lätt är rätt

Fakta. Promenader och annan lågintensiv träning räcker för att hålla igång kroppen. För den otränade räcker det att träna 20 minuter tre gånger i veckan för att konditionen ska förbättras.

Bryt beroendet av tobak!

Fakta. Du har fattat ditt beslut, dagen närmar sig, och du är beredd att sluta röka eller snusa. Men hur? En sak är säker vilken metod du än väljer: det lyckas inte om du inte själv tror på det!

Rökning skadar alla

Fakta. Rökning skadar inte bara den som röker. Andra vuxna och barn som befinner sig i närheten av rökaren får i sig de skadliga ämnen som röken innehåller och kan drabbas av allvarliga sjukdomar.

Vacker och rökfri

Fakta. Rökning är inte bara skadligt för hälsan. Beroendet gör också att kroppen åldras i förtid och att du kan se betydligt äldre ut än vad du är. Bästa, och billigaste, antirynk-medlet är att sluta röka.

Naturlig väg till bra hälsa

Fakta. Frukt och grönsaker bidrar till en bättre hälsa. Bäst effekt får du genom att äta olika färger för att få i dig så många olika beståndsdelar som möjligt. Njut av naturens skafferi!

Företagsnyheter inom hälsa via Newsdesk